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跳舞瘦身熱潮 ❤ Russ Dance Factory (RDF)

近年, 由於鄭多燕既熱潮直捲香港!!
令到愛美及瘦身人士一窩蜂進行跳舞 Keep Fit 減肥''*

太懶既我真係冇咩恆心在家自己一個跳;
如果可以同一班朋友去 Dance Studio 就唔同啦~

http://2.bp.blogspot.com/-IU78DGwQOkM/U8dwrzC1L7I/AAAAAAAAGzU/hFOF7NHZmDc/s1600/Russ.JPG

早前來到位於銅鑼灣的 RUSS DANCE FACTORY (RDF) 試玩一下''*
他們是一所香港頂尖的舞蹈中心, 著重專業, 年青, 時尚及有風格於一身~
務求讓顧客享受非一般的跳舞體驗!!!

而且亦是香港其中一間首推網上預約系统的舞蹈中心;
會員可以隨時隨地透過他們的系统於網上預約課堂或購買課程!!!
十分方便又快捷, 免除了打電話的麻煩''*

http://4.bp.blogspot.com/-o622EXFebc0/U8dwsJ-qTmI/AAAAAAAAGzc/xBMtHIkPKwY/s1600/Russ2.jpg

這裡佔地約7,000平方呎, 擁有 3間配備頂尖及時尚設施的舞蹈室;
舒適的休閒區, 淋浴及更衣設施及RDF商店等等, 仲有免費上網服務呢!!

另外佢地仲會免費提供新鮮青蘋果比大家食用''*
做完運動食真係好健康丫~~



原來每次上堂前佢地都會先幫我地量度身高, 體重及BMI 作紀錄''*
咁就可以每次上都知道運動後既變化啦~~~



活動開始, 有導師們即場表演的舞蹈來歡迎我們''*
混合左多種舞蹈動作, 真係好輕快同起勁!!!



之後由 Russ Studio Factory 的靈魂人物 Russ
他憑著深厚的經驗帶領一班來自不同範疇, 背景和國籍的精英分子;
為大家度身訂造屬於你的跳舞瘦身計劃''*

而且他們備有不同的舞蹈課程, 可根據自己的體質及喜好來選擇!!!
無論男女老幼都可以參加, 分別包括:

❤ RDFunky
精心改良和設計的新版本funky dance~
輕快的舞步巧妙地結合鍛練心肺功能的練習, 是瘦身不錯的體驗

❤ RDFbodygroove
這個鍛練腹部肌肉的練習針對性地燃燒多餘的體重和寸數, 實行燒脂無難

❤ RDFyoga
助你達到身心和諧的瑜珈, 身心同時一起健康

❤ RDhiphop
學下最流行舞步, 你定能將所學的在其他人面前一展所長

❤ RDFjazzfunk
熱情奔放的流行舞蹈風格, 揉合了爵士舞, hip-hop及其他類型的舞步~
具有funky特色, 既富有樂趣又有表現力, 清新的風格貫穿於各類基本舞步到運動量大的舞步

❤ RDFcardiotone
針對鍛煉心肺功, 爆發你的無限的活力

❤ RDFexpressions
特別為小朋友而設的課程, 透過跳舞小孩從中提升學習表達技巧和社交能力

❤ RDFlatinpump
融合了各種拉丁舞蹈如 cha-cha, jive, soda, salsa, samba, meringue, mambo, reggaeton, rumba 等等及健康舞元素;配合拉丁舞的音樂, 愉快地燃燒卡路里及鍛鍊你的耐力

❤ RDFbootcamp
一種鍛練身體耐力, 令身體脂肪燃燒, 身手更為敏捷的體能訓練
幫助學員在安全, 歡樂的氣氛下, 塑造理想的身型



簡單介紹完 Russ Studio Factory 之後~
由有導師講解上課前後應注意的事項及營養師來講解體重管理等!!!



等左咁耐終於可以起身郁下啦!!!!
大約 40分鐘左右既勁舞, 又郁手郁腳扭腰, 真係全身出哂汗~~
跟住不同導師跳, 先知道自己真係手腳唔協調''*



不過真係好大運動量, 雖然好累~
但真係好好玩又好開心, 一班大女生跳下又可以瘦身真係不錯!!!

Russ Dance Factory

地址:銅鑼灣登龍街一號金朝陽中心二期 Midtown 七樓
電話:2976 0182
網址:http://www.russdancefactory.com
Facebook Page: https://www.facebook.com/russdancefactoryRDF


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Email: winniecard@yahoo.com.hk

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